Jetlag és alvás – Hogyan pihenjünk jól utazás után?
Vannak napok, amikor az ember tényleg nem vágyik semmi másra, csak hogy végre belehuppanhasson otthon a saját ágyába. Ilyen a utazás utáni hazaérkezés is. Amikor hosszú órák óta utazunk haza, az időzónák összefolynak, a testünk pedig teljesen összezavarodott, mert még meg sem szokta az új hely teljesen más napszakjait, már szokhat is vissza az eredetire. Jetlagnek hívják ezt a jelenséget: szédülés, tompaság, ingerlékenység, és az az érzés, mintha a tested és a gondolataid nem ugyanott járnának. Az utazás öröme sok mindent megér, de mire hazaér az ember, rájön, hogy aludni – igazán jól – csak ott tud, ahol minden a helyén van: a párna, a takaró, a matrac és az idősáv is.
A biológiai óránkat nem lehet csak úgy átállítani, mint a karóránkat. A szervezet belső ritmusa, a cirkadián ciklus, a fényhez, mozgáshoz, étkezéshez és – legfőképpen – az alváshoz igazodik. Ha ez a rendszer felborul, a testünk tiltakozni kezd. Elaludni nehéz, felébredni még nehezebb, napközben pedig mintha egy sűrű fátyol borulna a gondolatainkra. Ilyenkor lenne a legnagyobb szükség egy olyan környezetre, ami segít visszatalálni az egyensúlyhoz.
Az utazás utáni jó alvás feltétele nem csak a csend vagy a sötétség. A test a napokig tartó rohanás, kényelmetlen üléspozíciók és a stressz után csak akkor tud valóban megpihenni, ha tökéletes kényelem veszi körül. Egy jól kiválasztott anatómiai matrac - ami a tökéletes tartás érdekében testtájanként differenciált zónázással készült - ilyenkor szó szerint aranyat ér. A test nem feszül, nem kell ellentartania, nincs éles pont, ahol nyom, vagy süppedés, ahol összenyomódnak a testrészek. Csak stabil, minden pocikának éppen a számára megfelelő alátámasztás, ahol az izmok végre elengedhetnek és pihenhetnek.
Az utazások alatt tapasztalja meg sok ember először, milyen is az, amikor egy kényelmetlen fekhely meg tudja keseríteni a pihenés óráit. Egy túl kemény szállodai ágy, egy túl puha vendégágy, vagy a repülőgép ülésének szögletes kényelmetlensége után hazaérni a jól megszokott matracra felemelő érzés. De az is megeshet, hogy éppen fordítva: egy minőségi szállodai matrac, ami segít átvészelni a jetlag okozta nehézségeket, ráébreszthet minket, hogy ideje lenne lecserélni az otthoni matracunkat. Nincs is annál rosszabb, mint mikor hazaérve kipihennénk az út fáradalmait, és akkor röbbenünk rá, hogy az a matrac, amin minden este alszunk, meg sem közelíti azt a luxus érzést, amit a szállodai adott.
Egy valóban minőségi, jól szellőző, formatartó, hosszú élettartamú matrac ugyanis nem csak az éjszakákat teszi pihentetőbbé – segíthet helyrebillenteni a teljes testi-lelki egyensúlyt.
Jetlagből kilábalni nem lehet azonnal, de gyorsabb és kevésbé megterhelő a visszarázódás, ha az alvás valódi pihenést ad.
