Éjszakai izzadás és hőérzet – milyen matrac segíthet a kényelmesebb alvásban?
Kevés kellemetlenebb dolog van annál, mint amikor az ember az éjszaka közepén arra ébred, hogy csuromvizes a pizsamája és a lepedő is átázott alatta. Az éjszakai izzadás sokak életét megkeseríti, és gyakran azt gondoljuk, hogy csak a takaró vastagságán vagy a szoba hőmérsékletén kell változtatnunk. Pedig a matrac is komoly szerepet játszik abban, hogy mennyire tud megfelelő környezetben, hűvösen és szárazon pihenni az ember. A jól megválasztott matrac nem csodát ígér, de érezhetően kényelmesebbé teszi az éjszakákat, főleg akkor, ha valaki eleve hajlamos a fokozott izzadásra.
Sokan nem is gondolnak bele, hogy a matrac anyaga mennyire befolyásolhatja a hőérzetet. A hagyományos habszivacsok például képesek „bepalackozni” a hőt, hiszen ezek az anyagok kevéssé szellőznek, így az alvás közben leadott hő és nedvesség nem tud rendesen eltávozni. Ez különösen nyári nagy melegben, vagy azoknál, akik hajlamosak az alvás közbeni izzadásra, nagyon kellemetlen lehet. Ilyenkor érdemes olyan matracot választani, amelynek szerkezete jól szellőzik, például rugós vagy hibrid kialakításút, ami ötvözi a memóriahab kényelmét a rugós belső levegő áramlásával. Tökéletes választás egy kókuszrostot tartalmazó matrac is, hiszen természetes hűsítő tulajdonságairól híres, így nagyszerűen alkalmazható hőmérséklet szabályozásra, hogy a nyári kánikulában is hűvösebb alvási felületet biztosítson.
Az is fontos szempont, hogy a huzat légáteresztő, lehetőleg természetes szálból készüljön – egy pamut vagy bambusz borítás sokkal jobban segít a száraz érzet megtartásában, mint egy műszálas. Hiszen a 100% természetes alapanyagból készült huzat lélegzik, miközben megfelelő nedvszívó képességgel rendelkezik.
Az évek alatt a matrac maga is „telítődik” az elpárolgott nedvességgel és porral, ezért ha már hosszú évek óta ugyanazon a matracon alszunk minden este, érdemes elgondolkodni a cserén. Az, hogy ezt hány évente ajánlott megtenni, attól függ, hogy milyen minőségű a matrac, és milyen gondosan ápoljuk az évek során. Természetesen arra is van megoldás, ha éppen nincs lehetőségünk nagyobb összegért matracot venni: egy aloe verás, memóriahabos fedőmatrac. Tökéletes választás, hiszen nem csak kényelmes, hanem a memóriahab levegős szerkezete segít a nevedesség elpárolgásában, így szabályozza a hőmérségletet, míg az aloe vera szintén segít a nedvesség elvezetésében, híres a hűsítő és hidratáló tulajdonságairól.
A kényelmes, száraz alvás élménye nagyban hozzájárul ahhoz, hogy reggel kipihentnek és frissnek érezzük magunkat. Érdemes tehát körültekintően választani matracot, és nem csak a keménységet vagy az árát nézni, hanem azt is, hogy valóban segíti-e a test természetes hőháztartását. Egy jól szellőző, megfelelő huzattal és szerkezettel készült matrac hosszú távon kényelmes megoldás az izzadásra hajlamosabb embereknek éjszaka.
