Hogyan aludjunk együtt békésen, ha teljesen eltérőek az igényeink?
Mikor egy párkapcsolat elmélyül, esetleg össze is költözünk, azt vehetjük észre, hogy sorra merülnek fel a problémák, ütköznek ki a különbözőségek. Mikor a mindennapok realitása megjelenik, az addig a mézeshetek alatt fel sem tűnt szokások vagy igények hirtelen zavaróak lesznek. Ha a másik nem mosogat el maga után azonnal, ha széthagyja a szennyesruhákat, ha a TV zajára szeret elaludni vagy, ha éjszakánként annyit forgolódik, hogy lehetetlen mellette pihenni. Utóbbi ráadásul nem csak apró vitát szül, hanem megbélyegzi az egész napunkat, hiszen kialvatlanul az ember türelmetlen, nyűgös és nehezen tud koncentrálni. Az állandó kialvatlanság komoly egészségügyi problémákat okoz, ezért mindenképpen érdemes leülni, és megbeszélni párunkkal, kinek milyen igényei vannak alvás közben, és hogyan tudnánk kompromisszumra, megegyezésre jutni.
Alvási szokások
Az alvási szokások rendkívül személyesek. Van, aki oldalán alszik, más hanyatt. Van, aki a puha, süppedős felületeket kedveli, míg párja éppen azokat tartja kényelmetlennek, mert nem kapja meg a szükséges alátámasztást a derekának. És akkor még nem beszéltünk a testalkat különbségekről, a hőérzékenységről vagy arról, hogy valaki sokat mocorog, míg a másik a legkisebb mozgásra is felriad. Van, aki csak teljes csendben képes elaludni, másnak kell egy számára megnyugtató alapzaj, például a tv morajlása. Míg az egyik ember azt szokta meg, hogy teljesen sötét van a szobában, a másik csak akkor tud felkelni reggel, ha a napfény ébreszti.
A párkapcsolat mindig kompromisszumokat igényel, de ez nem azt jelenti, hogy bármelyik félnek is olyan kellene elfogadnia, ami számára kényelmetlen, és megkeseríti az életét. Mindenre van megoldás, még, ha nem is tökéletes, vagy elsőre nem tűnik egyszerűnek. Például a fény kérdését megoldhatja egy időzíthető sötétítő, amit be tudunk állítani, hogy reggel hánykor engedje be a fényt: így sötétben aludhatunk, mégis a reggeli napfényre ébredhet az, aki ezt igényli. Vagy a teljes sötétséget igénylő fél felvehet egy alvó maszkot. A zajokkal kapcsolatban is megoldásra lehet jutni. Ha az a fél, aki Tv zajára szeret elaludni, hamarabb megy pihenni éjszaka, mind a két fél megkaphatja a számára ideális elalvási környezetet. Ha a párunk horkol az éjszaka folyamán, ami minket zavar a pihentető alvásban, beszerezhetünk füldugót, vagy ő tehet az orrára horkolásenyhítő tapaszt. Ha olyan mértékű a horkolás, érdemes elmenni alvásklinikára és megműtetni, hiszen akár éjszakai légzéskimaradást is okozhat.
A matrac kérdése
A matrac kérdés is teljesen egyéni. Ideális esetben tudunk olyan matracot választani, ami mindenki igényeit kielégíti: például egy 7 zónás alátámasztással rendelkező matrac megadja azt a biztos alátámasztást, amire szükségünk van, miközben a memóriahab rétege tökéletesen idomul a testhez, így azok számára is tökéletes, akik nem bírják a kemény felületeket. Arra is van megoldás, ha párunk rengeteget forgolódik éjszaka, és nem tudunk tőle aludni. A táskarugós rendszer egyik nagy előnye, hogy minden rugó különállóan mozog, nincsenek egybe kötve mint a régebbi, bonell rugós matracoknál. Ennek köszönhetően a mozgások átvitele minimalizálódik, szinte nem is lehet érezni, ha a másik forgolódik álmában.
A mai modern matracokban az a jó, hogy mindenki megtalálja a maga számára azt, ami neki tökéletes. Ha nem találunk közös nevezőt, akkor sem kell megijedni. KIválaszthatja mindenki a számára ideálisat, és könnyedén össze tudjuk illeszteni a két matracot egy ágykeretbe. Így együtt, de mégis mindenki igényeinek megfelelően tudunk éjszaka megfelelően aludni - és ez bizony elengedhetetlen ahhoz, hogy reggel boldogan, kipihenve, csókkal tudjuk ébreszteni kedvesünket az ágyban.
