Milyen matrac a legjobb derék- és hátfájás esetén?
Sokakkal előfordul, hogy már kora reggel olyan nagy fájdalmakkal ébrednek, hogy alig tudnak kikecmeregni az ágyból. A mindennapos fájó derék és merev hát megpecsételi az egész napos hangulatot. A fájdalom végigkísér egész nap, megnehezíti a mozgást, a munkát, az utazást, a gyerekek ellátását, ott van minden addig teljesen hétköznapinak tűnő tevékenységben. A nem megfelelő alvási környezet miatti fájdalmak ellehetetlenítik a pihentető alvást is, a kialvatlanság pedig súlyos egészségügyi problémákat, és hangulat- és koncentráció romlást okoz. Nem szabad ebbe beletörődni, igenis létezik megoldás, hiszen a nem megfelelő matrac a legtöbbször a hibás. Összeszedtünk pár tippet, mire érdemes figyelni matrac választáskor, hogy végre megszabaduljunk a fájdalomtól.
A rossz alátámasztás vagy a nem megfelelő keménységű fekvőfelület könnyen okozhat vagy súlyosbíthat hát- és derékproblémákat, ezért egy jól megválasztott matrac kulcsszerepet játszik a fájdalmak csökkentésében, és a pihentető alvás biztosításában. A legfontosabb, hogy olyan minőségi matracot válasszunk, mely tökéletes alátámasztást nyújt a test minden pontjának, így a gerincnek is.
A túl puha matrac
Egy túl puha matrac esetében a test belesüpped, a gerinc természetellenes helyzetbe kerül, ami hosszú távon hatalmas fájdalmat eredményezhet. Egy túl kemény matrac viszont nem engedi, hogy a vállak és a csípő megfelelően belesüllyedjenek, így fokozott nyomást helyeződik bizonyos pontokra, ami szintén fájdalmas elváltozásokat okoz.
A memóriahabos matracok
A memóriahabos matracok éppen ezért rendkívül népszerűek a hát- és derékproblémákkal küzdők körében, mivel kiválóan idomulnak a test kontúrjaihoz, és egyenletesen oszlatják el a súlyt. Ezek az anyagok csökkentik a nyomáspontokra nehezedő terhelést, ami különösen hasznos lehet azok számára, akik éjszaka gyakran forgolódnak, mert nem találják a kényelmes pozíciót. Egy jól megtervezett memóriahabos matrac segíthet csökkenteni a fájdalmat, mivel stabilizálja a gerincet alvás közben.
A táskarugós matracok
Azoknak, akiknek stabilabb alátámasztásra van szükségük, a táskarugós matracok jelentik a legjobb választást. A régi rugós matracokkal ellentétben ennél a modellnél a rugók nincsennek összeköttetésben, így mindegyik tökéletesen idomul a test formájához, és a társunk által keltett mozgás is minimálisan továbbítódik csak. A legjobb, ha olyan 7 zónás matracot választunk, melynél 7 különböző zónában más és más a rugók keménysége, így anatómiailag tökéletesen alátámaszt minden egyes testrészt, inden testrészre külön-külön reagálnak, amely segít a gerinc természetes vonalának fenntartásában. Az ortopédiai célokra kialakított modellek úgy vannak megtervezve, hogy tehermentesítsék a gerincet, miközben kellően rugalmasak ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a test formájához.
Azok számára, akik a rugós matracok feszesebb tartását részesítik előnyben, de szeretnék a memóriahab kényelmét is élvezni, léteznek olyan hibrid modellek, amelyek a két technológiát ötvözik.
Összességében tehát nincs egyetlen „legjobb” matrac hát- és derékfájásra, hiszen minden ember más alvási szokásokkal és testfelépítéssel rendelkezik. A legfontosabb, hogy a matrac biztosítsa a gerinc megfelelő alátámasztását, és ne okozzon plusz terhelést az izmoknak és ízületeknek. Egy jó minőségű, megfelelő keménységű matrac hosszú távon nemcsak a fájdalmak csökkentésében segíthet, hanem az alvásminőséget is jelentősen javíthatja.
