Hogyan válasszunk súly és magasság alapján matracot?

Aki vékony testalkatú, gyakran tapasztalja, hogy a túl kemény matrac kényelmetlennek tűnik számára: mintha csak a felszínen feküdne, a test nem tud megfelelően belesüllyedni a fekvőfelületbe, így feszes marad. Ez hosszú távon nyaki és deréktáji feszültséghez vezethet. Számukra a közepesen kemény vagy lágyabb matrac lehet ideális, amely könnyebben hagyja, hogy a váll és a csípő kissé belesimuljon a felületbe, miközben a gerinc megtartja természetes görbületét.

Az erősebb testalkatúaknál ezzel szemben éppen az ellenkezője jelenthet gondot. A túl puha matrac nem biztosít kellő tartást, így a test túl mélyre süllyed, a gerinc pedig hajlamos elgörbülni. Ez a fajta helytelen testtartás hosszú távon hátfájdalmat és nyugtalan alvást eredményezhet. A nagyobb testsúlyhoz általában a keményebb, erősebb szerkezetű matracok illenek, amelyek hosszú távon is megtartják formájukat, és biztosítják a megfelelő alátámasztást.

A magasság szintén meghatározó szempont. A kiemelkedően magas embereknek nehezebb lehet a választás, hiszen fontos, hogy a lábuk sose lógjon le az ágy széléről. Éppen ezért a kiválasztott matracnak legalább 15-20 centiméterrel hosszabbnak kell lennie, mint az alvó személy testmagassága.

A matrac kiválasztásánál nemcsak a keménység és a hosszúság fontos, hanem a szélesség is. A túl keskeny fekvőfelület nem ad elég teret arra, hogy az ember kényelmesen, észrevétlenül tudjon éjszaka pozíciót váltani. A keskeny alvófelület lehet az oka annak, ha valaki nyugtalanul alszik, sokszor riad fel az éjszaka folyamán. Főleg igaz ez, ha franciaágyon a társával alszik együtt, és a túl kevés hely miatt állandóan zavarják egymást a pihenésben. Tehát, aki az éjszaka folyamán sokat forgolódik, az mindenképpen szélesebb ágyat válasszon, pároknak pedig a 180x200 vagy 200x200 cm-es matrac az, ami valódi kényelmet és zavartalan pihenést nyújt.

Előfordul azonban, hogy egy ágyban alvó pár igényei eltérnek. Az egyik fél inkább a keményebb fekvőfelületet kedveli, míg a másik a puhábbat tartja kényelmesnek. Ilyenkor jó megoldás lehet, ha a franciaágy keretébe két külön matrac kerül. Ez lehetővé teszi, hogy mindkét fél a saját testalkatához és alvási szokásaihoz illő matracon pihenjen, miközben a közös ágy élményéről sem kell lemondani.

A kényelem szempontjából érdemes megemlíteni az anatómiailag alátámasztó, úgynevezett 7 zónás matracokat is. Ezek kialakítása követi a test természetes vonalait, mindenhol pontosan akkora alátámasztást nyújt az adott testrésznek, amekkorát igényel. 

A testalkathoz illő matrac kiválasztása tehát nem pusztán kényelmi kérdés. A helyesen megválasztott matrac biztosítja, hogy a gerinc éjszaka se terhelődjön meg, az izmok ellazuljanak, a test regenerálódjon. Ma már a matrac webáruház kínálata lehetőséget nyújt arra, hogy különböző keménységi fokozatok, anyagok és zónázott kialakítások, valamint méretek közül válasszunk – mindezt úgy, hogy a saját súlyunkhoz és magasságunkhoz igazítsuk a döntést.