Megfelelő matrac és párna korcsoportonként
Az alvás minősége és mennyisége szorosan összefügg az alvási környezettel, hiszen csendes, elsötétített szobában, kényelmes matracon, megfelelő párnával és minőségi ágyneműk között sokkal pihentetőbb az alvás.
Nem érdemes ezen spórolni időt és energiát, hiszen a minőségi alvás kihat az ember életének minden mozzanatára, egészségére és jókedvére is. Az ideális alvási környezet kialakításának egyik kulcsfontosságú eleme a megfelelő matrac és párna kiválasztása. Nézzük meg részletesebben, hogy milyen matracra és párnára van szükségük az egyes korcsoportoknak az optimális alvási élmény elérése érdekében.
Csecsemők és kisgyermekek (0-3 év):
A csecsemők és kisgyermekek számára az ideális matrac olyan, amely megfelelő támaszt és kényelmet biztosít számukra. Fontos, hogy a matrac megfelelően kemény legyen, hogy megakadályozza a baba belemélyedését, és ezáltal csökkenjen a fulladás vagy légzéskimaradás veszélye. Mindemellett a babák bőre roppant érzékeny, ezért kiemelt figyelmet kell fordítani a hipoallergén, antibakteriális alapanyagokra. Ajánlottak az allergénmentes anyagokból készült matracok, valamint az is, hogy megfelelően szellőzzön, hogy biztosítva legyen a hőmérséklet szabályozás. A matracok mérete a babaágyhoz igazodik, 60x120 vagy 70x140-es méretűek.
Párnával kapcsolatban a csecsemőknél és kisgyermekeknél könnyű a válasz, ugyanis semmi szükségük rá. Sőt, legalább két éves korig nem is ajánlott nekik adni, hiszen fulladásveszélyes.
Gyermek- és serdülőkor (3-18 év):
A gyermek- és serdülőkorúaknak már nagyobb alvási felületre van szüksége a kényelmes alváshoz, nagyobb, egy személyes ágyakon alszanak. Manapság azonban már az sem ritka, hogy akár franciaágy nagyságú fekvőhelyet kapnak. A pihentető és egészséges alváshoz olyan matracra van szükségük, amely megfelelő támaszt és kényelmet biztosít az egészséges növekedés és fejlődés érdekében. Az ideális matrac tökéletesen támogatja a gerinc megfelelő helyzetét, és kényelmeg alvást biztosít mindegyik alvási pózban. Az allergiamentes és légáteresztő anyagokból készült matracok szintén ajánlottak ebben a korcsoportban.
Három év fölött már választhatunk a gyereknek párnát. Ekkor is fontos, hogy az allergiamentes változatokat részesítsük előnyben. A mamóriahab párna jó választás, hiszen pontosan felveszi a test alakját, így tökéletesen alátámasztja a nyak és fej vonalát, megelőzi a reggeli nyak fájdalmakat.
